ダイエットする時の注意点は
1月 4th 2012 -
ダイエットする時の注意点はストレスを抱えない事ですよね。
『我慢する、減らす、食べない』この3つの要素を持ったダイエットをしても、私の場合成功した例がありません。
食べないのですから痩せる事は痩せます。しかも急激に体重が減るので嬉しくなって更に減食や絶食を続けます。結果が何処に繋がるかと云うと、私の場合、拒食症と過食症などの摂食障害でした。病院に運ばれ「飢餓状態」だと言われた事もあります。
1週間、2週間平気で食べずにいるのですから飢餓にもなりますよね。『入院費の分食べた方がどんなに健康でいられた事か』 と、反省はしましたが入院生活で体重が元の体重をかなりオーバーしてしまったので、懲りずにまたダイエットを始めた訳です。でも、同じ失敗を繰り返さないように、今度は健康的に食べて痩せる事を目標にしました。
飢餓状態になると脳がそれを覚えてしまい、食べずにいるとどんなに少ないカロリーでも栄養として摂り入れようとしてしまう事も知りましたので、きちんと三食食べる事にしたのです。朝は苦手な早起きをして、眠気を覚ます為、これまた苦手なお掃除をします。拭き掃除だけでも結構体力を使うものです。嫌な事だらけでは続きませんので「好きなゲームを1回だけご褒美でやって良し」としました。ゲーム終了後にはスッカリ目も覚めお腹も減っていますので朝食を充分に摂る事ができます。1日のカロリー摂取量の割合を朝３：昼２：夜１に定めました。お腹が空いている状態では寝つきが悪いので牛乳を少し温めて睡眠を促す方法も取り入れました。
おかげで今は健康的な身体を手に入れる事ができ、ストレスもまるでありません。
・SEX
綺麗になる努力をしたらこのサイトに行ってみよう！
・セックス
自分を磨いて、このサイトで出会い見つけてみませんか？
・SM
さぁ、このサイトを試してみましょう！